Alimentos bajos en sodio pdf

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Una dieta baja en sodio restringe la cantidad de sodio (sal) en la dieta. En esta El sodio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. La mayoría de. alimentos. Contenido muy bajo en proteínas. ( g/ g de alimento) .. el contenido aproximado de sodio, donde se muestran los alimentos permitidos. Por lo general, los alimentos horneados o asados a la parrilla sin salsas contienen menos sodio.

• Evite la sal marina. No es más saludable que la sal de mesa. Dieta de hipertensión nephsap 4 platos deliciosos para hacer con crema de ensalada - Onchees Recuerda siempre que las dietas estrictas no son recomendables y Como bajar de peso rapido con la semilla de moringa dañar tu salud. Este es un plan para adelgazar diseñado para personas adultas que no tengan necesidades nutricionales especiales click to see more pueden ser los casos de mujeres embarazadas, en período de lactancia, adolescentes o personas con problemas de salud específicos.

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Sal de apio, cubitos de caldo, aderezos comerciales. Bicarbonato sódico.

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Mayonesa, kepchup. Aditivos y conservantes con sodio.

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Especias y condimentos sustitutivos de la sal pueden utilizarse en las dietas sin sal Plantas olorosas del monte bajo: Tomillo, romero y salvia.

Finas hierbas compuesto de perejil, perifollo, estragón, cebollino picados finamentehinojo, limón, mejorana, pimentón.

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Glutamato monosódico GMS Productos para incrementar el sabor, carnes, condimentos, pepinillos, sopas dulces, artículos de repostería. Alginato sódico Mantecados, batidos de chocolate.

Alimentos de una dieta alcalina

Benzoato sódico Zumos de frutas envasadas. Hidróxido de sodio Productos con coco, guisantes en lata.

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Propionato de sodio Panes. Sulfito de sodio Frutas secas, preparados de verdura para sopa, ensalada.

Lista para llevar al mercado: Alimentos que contienen menos sodio

Pectinato de sodio Jarabes y recubrimientos para pasteles, mantecado, sorbetes, aderezos para ensaladas, compotas y jaleas. Caseinato de sodio Mantecados y otros productos congelados.

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Bicarbonato de sodio Levadura, sopa de tomate, harina, sorbetes, confituras. Hospital Ramón y Cajal.

Madrid España. Este artículo proporciona una visión general de este problema y puede no ser aplicable a todo el mundo.

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Puede ser enlazada mediante links. Solicite permiso por escrito si lo requiere para otros usos, incluidos usos electrónicos.

Busca alimentos cuya etiqueta indique que contienen poco sodio low sodium o que no tienen sal adicional no salt added.

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Verduras y frutas Compra abundantes frutas y verduras. Muchos contienen cantidades altas de sodio, así que no olvides leer la etiqueta Consejo: Si el alimento trae un paquete de especias, usa solo una parte del paquete para reducir la cantidad de sodio.

Alimentos en los que se encuentran proteinas

Alimentos que contienen proteínas Elige carnes, aves, pescado y mariscos frescos o congelados en vez de procesados. Pescados o mariscos frescos o congelados Pechuga de pollo o de pavo sin piel ni adobo Cortes alimentos bajos en sodio pdf de carne de res o de cerdo Nueces y semillas sin sal Chícharos alverjasgarbanzos, lentejas y frijoles secos por ejemplo, rojos, pintos, negros y carita Frijoles enlatados sin sal adicional o con poco sodio.

Alimentos con contenido moderado o bajo en sodio

Puede incluir 1 alimento frito tres veces a la semana. Evite el consumo de: Margarina Vegetal con sal, mantequilla, grasa animal, tocino, crema de leche.

Dieta pobre en sal (sodio)

Est prohibido el consumo de sal alimentos bajos en sodio pdf usar sustitos de sal en poca cantidad. Puede aderezar los alimentos con especias bajas en Sodio, tales como: Ajo Eneldo Nuez moscada Albahaca Limn Organo Ans Naranja Pimentn Azafrn Hinojo Paprika Cardamomo Jengibre Perejil Cebolla Jugo de ajo Romero Cilantro Laurel Tomatillo-aj Clavo Mejorana Vainilla Comino Menta Vinagre Enebro Rbano Evite el consumo de: Cubos de carne o pollo corrientes, consom instantneo, salsa de tomate, pasta de tomate, sal de apio, sal de ajo, levadura, polvo para hornear, alimentos bajos en sodio pdf de carne, salsa de carne, mostaza, mayonesa, salsa de soya, salsa china, productos alimenticios que contengan aditivos de Sodio bicarbonato, carbonato, hidrxido, pectinato o glutamato de sodio.

Ver la etiqueta del producto.

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Ocasionalmente puede tomar whisky, vino rojo o brandy. Evite el consumo de: Refrescos gaseosos, tabletas y polvos efervescentes para la digestin, agua mineral, bebidas instantneas, jugos empacados o pulpa de fruta alimentos bajos en sodio pdf aditivo de Sodio, endulzantes artificiales con contenido de sacarina sdica, bebidas alcohlicas cerveza, licores aparte de los permitidos.

Acelera el metabolismo. Come tanta como desees hasta sentirte satisfecho.

Cereal: 2 tortillas de maz sin sal. Nueves: Ensalada de fruta o salpicn natural.

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Almuerzo Fruta: Papaya, meln, mango frescos o en dulce 1 porcin Sopa: Sopa casera sin sal con cebolla y sin cilantro 1 plato Protena: Carne de res, pollo o pescado sin sal. Verdura: Ensalada de verdura sin sal, con vinagre. Comida Sopa: Sopa casera opcional Protena: Carne en bistec con tomillo o laurel, sin sal.

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Cereal: Arroz, pasta o mazorca. Bebida: Jugo de fruta.

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Puede endulzar las bebidas con miel de piloncillo melao de panela. No diabticos Si no puede consumir gran cantidad de lquidos, suprima las sopas y consuma las frutas en porcin y no en jugo.

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Porcin normal: La que consume normalmente de manera individual el paciente. Porcin normal de verduras: Plato postrero.

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La puedes tomar como agua de uso durante el día o al menos 2 tazas al día. Para hacerla, agrega 1 cucharada de miel y 1 cucharadita de polvo de canela en una taza de agua tibia y tómala antes de acostarte.

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Use aceite y vinagre en las ensaladas. Agregue hierbas frescas o secas. Coma fruta fresca o sorbete como postre.

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Los descalcificadores o suavizadores de agua en casa le agregan sal a esta. Si tiene uno reduzca la cantidad de agua de grifo que consume.

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